Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость. Утренняя зарядка не предназначена для того, чтобы тренировать организм. Подробнее...
«Общеукрепляющая, утром отрезвляющая...» - эти слова В. Высоцкий пел о гимнастике, и песня была очень популярна в свое время. Но зарядка является очень редким занятием для русского человека, хотя об ее полезности уже не раз говорили и в школе, и дома, и в поликлиниках. Каждый знает, что утренняя зарядка очень полезна для осанки, для здоровья суставов, для общего укрепления, для бодрости духа и т.д., но далеко не каждый может сказать, что ежедневно утром он тратит 15 минут – а именно столько времени нужно, чтобы сделать зарядку.
И все-таки мы хотим еще раз рассказать Вам о пользе утренней зарядки, и зарядки вообще. Поверьте – заставив себя делать зарядку, Вы будете чувствовать себя намного лучше.
Если у Вас есть дети, лучше приучать их к зарядке с самого раннего возраста. Ежедневный массаж и разминка для самых маленьких постепенно перейдут в ежедневную зарядку для детей дошкольного и школьного возраста. Это позволит развить в ребенке гибкость, воспитать силу воли, уменьшить риск растяжений и травм, и приведет к тому, что Ваш малыш будет здоровым, веселым и бодрым уже начиная с утра.
Для будущих мам разработана зарядка для беременных. Мы изучили наиболее популярные комплексы упражнений, и собрали вместе самые полезные и эффективные. Выполняя их, Вы не дадите своему телу слишком поправиться, и поможете ему быстрее обрести форму после родов. Зарядка не позволит мышцам тела ослабнуть при беременности, а также снизит риск возникновения растяжек.
Если у Вас сидячая работа, и нет возможности двигаться – мы предлагаем Вам зарядку в офисе, которой можно заниматься прямо на рабочем месте.
Работа за компьютером очень вредит зрению, но Вы сможете восстановить его и не дать ему ухудшиться, с помощью предлагаемой нами разминки. Зарядка для глаз даст Вашим глазам отдохнуть и восстановиться после длительного воздействия мониторного излучения.
Отдельные разделы мы посвятили тем, кто хочет похудеть, разместив на них комплексы и системы упражнений. Зарядка для похудения немного более длительна, чем др. виды зарядки, и должна быть регулярной, если Вы хотите добиться значительных результатов. В дальнейшем, после того, как Вы достигли нужного веса, необходимо продолжать делать упражнения для поддержания себя в форме.
Утренняя зарядка на корабле "Урал" тоже происходит весьма разнообразно, в зависимости от многих причин.Допустим, в кубрик пришёл капитан 3-го ранга Шкурупий, комдив-два Службы-два. Служба-два в тот же момент строится в полном составе, в строго определённой форме ( нет никого в тапочках, все в прогарах ), организованно выходит на шкафут, пробегает круга четыре по шкафуту - один круг выходит с полкилометра - потом строится опять и выполняет что-то вроде комплекса соответствующих упражнений.
Cтартовал проект "Зарядка для всех".
Премьера радиопроекта "Зарядка для всех" состоялась в эфире "Радио России из Пензы" 1 ноября. Идея создания передачи принадлежит губернатору области Василию Бочкареву. Теперь у всех жителей появилась возможность выполнять несложные физические упражнения ежедневно в 7.15 утра.
Комплекс наших программ и описаний достаточно хорошо проработан, но тем не менее, если вас что-либо заинтересует, будем очень рады помочь! Обращайтесь: contact@zaryadka.net
«Общеукрепляющая, утром отрезвляющая...» - эти слова В. Высоцкий пел о гимнастике, и песня была очень популярна в свое время. Но зарядка является очень редким занятием для русского человека, хотя об ее полезности уже не раз говорили и в школе, и дома, и в поликлиниках. Каждый знает, что утренняя зарядка очень полезна для осанки, для здоровья суставов, для общего укрепления, для бодрости духа и т.д., но далеко не каждый может сказать, что ежедневно утром он тратит 15 минут – а именно столько времени нужно, чтобы сделать зарядку. 
Утренняя зарядка на корабле "Урал" тоже происходит весьма разнообразно, в зависимости от многих причин.Допустим, в кубрик пришёл капитан 3-го ранга Шкурупий, комдив-два Службы-два. Служба-два в тот же момент строится в полном составе, в строго определённой форме ( нет никого в тапочках, все в прогарах ), организованно выходит на шкафут, пробегает круга четыре по шкафуту - один круг выходит с полкилометра - потом строится опять и выполняет что-то вроде комплекса соответствующих упражнений.
Cтартовал проект "Зарядка для всех".
Премьера радиопроекта "Зарядка для всех" состоялась в эфире "Радио России из Пензы" 1 ноября. Идея создания передачи принадлежит губернатору области Василию Бочкареву. Теперь у всех жителей появилась возможность выполнять несложные физические упражнения ежедневно в 7.15 утра. 
