Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость. Утренняя зарядка не предназначена для того, чтобы тренировать организм. Подробнее...
Рекомендуемый возраст для выполнения упражнения – 3-6 месяцев.
Положите Вашего малыша на живот. Сами лягте напротив его на живот так, что бы Вы видели друг друга. Положите между Вами пёструю, интересную игрушку. Медленно передвигайте игрушку вперёд и назад. Ваш ребёнок, возможно, будет пытаться поймать её. Ваш ребёнок может только чуть-чуть продвинуться вперёд. Дайте ему шанс поймать игрушку. Затем похвалите его за приложенные усилия.
В "гимнастике для младенца" делаются упражнения в игровой форме, которые поддерживают естественный двигательный аппарат и которые должны укрепить мускулатуру. Вы не должны проводить большой спортивной программы, так как упражнения и без того очень являются нагрузкой для младенцев.
Упражнения для младенца с 3-х месяцев: Легко согните Ваши ноги, расположите Вашу спину удобно. Положите младенца теперь на Ваши бедра, при этом его голова должна лежать между Вашими заключенными коленями, ноги младенца должны быть свободно расположены на Вашем животе. Возьмите маленькую ручку, проведите её мягко по груди к противоположному плечу. Затем, то же самое с другой ручкой.
Растопырьте ноги Вашего младенца и согните их. Держите ручку на локте и поднимите её к голове. При этом внутренняя поверхность руки должна коснуться головы. Мягко проведите маленькой рукой по лицу Вашего ребенка. Раскрывается ли при этом рука? Поменяйте руки и попробуйте такую же игру также с обеими руками, если это понравилось Вашему младенцу.
Сделайте массаж живота Вашему ребёнку. Для этого смажьте руки подсолнечным маслом и положите на живот Вашего младенца на сторону нижней грудной клетки. Помассируйте осторожно по кругу живот. Если массаж понравился Вашему младенцу, то повторите упражнение.
Поверните осторожно Вашего младенца на живот. Его ноги должны быть слегка расставлены стопами внутрь. Помассируйте теперь обеими руками попеременно всю спину от затылка до попки.
Игры с водным мячом.
Положите Вашего младенца на спину. Привяжите большой, надутый водный мяч к верёвке и держите его над ребёнком. Ребёнок с большим удовольствием будет хватать его, бить по нему и радоваться его движению. Подержите мяч также над его голыми ногами. Вследствие чего, Ваш ребёнок отреагирует, барахтаясь и ступая. Порадуйтесь весёлым звукам Вашего "занимающегося зарядкой" младенца.
Затем положите Вашего младенца животом на мяч. Полотенце между кожей и мячом предотвратит прилипание мяча. При этом держите крепко корпус младенца. Руки и ноги должны оставаться подвижными. Прокатывайте Вашего младенца вперед и назад на мяче.
Сделайте упражнение, при котором Ваш ребёнок будет парить как лётчик над квартирой. Подойдите к этому упражнению, весьма осторожно, так как есть дети, которые вовсе не любят этот вид движения. Вы можете выполнить также любимое упражнение многих детей, при котором Ваш ребёнок будет сидеть на Вашем колене, а вы будете его покачивать и говорить " Прыгай, прыгай ".
Здоровые подвижные игры содействуют укреплению мышц Вашего малыша, а также способствуют развитию общения между родителями и ребёнком.
Поэтому, большое значение придавайте физическому развитию Вашего ребёнка. Зарядка, непременно, доставит удовольствие Вашему малышу!
Утренняя зарядка на корабле "Урал" тоже происходит весьма разнообразно, в зависимости от многих причин.Допустим, в кубрик пришёл капитан 3-го ранга Шкурупий, комдив-два Службы-два. Служба-два в тот же момент строится в полном составе, в строго определённой форме ( нет никого в тапочках, все в прогарах ), организованно выходит на шкафут, пробегает круга четыре по шкафуту - один круг выходит с полкилометра - потом строится опять и выполняет что-то вроде комплекса соответствующих упражнений.
Cтартовал проект "Зарядка для всех".
Премьера радиопроекта "Зарядка для всех" состоялась в эфире "Радио России из Пензы" 1 ноября. Идея создания передачи принадлежит губернатору области Василию Бочкареву. Теперь у всех жителей появилась возможность выполнять несложные физические упражнения ежедневно в 7.15 утра.
Комплекс наших программ и описаний достаточно хорошо проработан, но тем не менее, если вас что-либо заинтересует, будем очень рады помочь! Обращайтесь: contact@zaryadka.net Заняться спортом можно здесь:
Телефон(495) 933-52-60 Адрес Москва, ул. Улофа Пальме, д. 5, стр. 1, 2
ПОИСК ПО САЙТУ
Утренняя зарядка, упражнения с гантелями, упражнения для груди, ног, йога...
Все права защищены. 2007 год.
Утренняя зарядка на корабле "Урал" тоже происходит весьма разнообразно, в зависимости от многих причин.Допустим, в кубрик пришёл капитан 3-го ранга Шкурупий, комдив-два Службы-два. Служба-два в тот же момент строится в полном составе, в строго определённой форме ( нет никого в тапочках, все в прогарах ), организованно выходит на шкафут, пробегает круга четыре по шкафуту - один круг выходит с полкилометра - потом строится опять и выполняет что-то вроде комплекса соответствующих упражнений.
Cтартовал проект "Зарядка для всех".
Премьера радиопроекта "Зарядка для всех" состоялась в эфире "Радио России из Пензы" 1 ноября. Идея создания передачи принадлежит губернатору области Василию Бочкареву. Теперь у всех жителей появилась возможность выполнять несложные физические упражнения ежедневно в 7.15 утра. 
