Спорт и движение являются лучшим средством поддержания здоровья организма. При этом возникает вопрос, как выполнить движения для глаз? Ответ прост - глазная гимнастика. В результате постоянных реакций зрачков и постоянных перенапряжений, когда глазная мышцы постоянно смотрит на что-либо на одной и той же дистанции, может возникнуть ранняя возрастная близорукость.
С помощью глазной гимнастики, которую можно легко интегрировать в ежедневный рабочий процесс, возрастная близорукость может быть предотвращена.
Цель глазной гимнастики:
- выполнение определённых движений глаз для укрепления мышц глазных яблок;
- побуждение к деятельности зрачков;
- повышение способности концентрации.
Глазная гимнастика, в любом случае, поможет вашим глазам видеть лучше. Кто регулярно тренирует свои глаза, тот через короткое время сможет достичь улучшения зрения приблизительно на 2 диоптрии, как считает эксперт Х.Гримм.
С помощью глазной гимнастики, люди, которые носят слабые очки, со временем больше не будут в них нуждаться. Некоторые довольны уже тем, что они сохраняют статус КВО, то есть что их глаза не видят хуже. Глазные и дыхательные упражнения прогоняют усталость, освежают и расслабляют.
• Следите за хорошим освещением Вашего рабочего места: тень не должна падать на Ваше рабочее место.
• Расстояние от глаз до листа должно составлять примерно 30 см, а до экрана примерно 50 см.
• Хороший сон - это лучшее средство сохранить глаза дееспособными.
• Не сидите долго в согнутом положении, не сгибайте вперёд плечи. Впоследствии такой небрежной осанки будет сжата брюшная полость, которая выравнивает дыхание.
• Используйте любую возможность, чтобы побыть на свежем воздухе.
У нас Вы можете купить культиваторы и качественные колеса для них! Отличные культиваторы - приемлемые цены!
|
Утренняя зарядка на корабле "Урал" тоже происходит весьма разнообразно, в зависимости от многих причин.Допустим, в кубрик пришёл капитан 3-го ранга Шкурупий, комдив-два Службы-два. Служба-два в тот же момент строится в полном составе, в строго определённой форме ( нет никого в тапочках, все в прогарах ), организованно выходит на шкафут, пробегает круга четыре по шкафуту - один круг выходит с полкилометра - потом строится опять и выполняет что-то вроде комплекса соответствующих упражнений.
Cтартовал проект "Зарядка для всех".
Премьера радиопроекта "Зарядка для всех" состоялась в эфире "Радио России из Пензы" 1 ноября. Идея создания передачи принадлежит губернатору области Василию Бочкареву. Теперь у всех жителей появилась возможность выполнять несложные физические упражнения ежедневно в 7.15 утра. 
