Утренняя зарядка преследует цель ускорить приведение организма в работоспособное состояние после сна, повысить общий тонус и настроение, устранить сонливость и вялость. Утренняя зарядка не предназначена для того, чтобы тренировать организм. Подробнее...
Старческая дальнозоркость нередко сочетается со слабостью кожи век, окологлазничной мышцы, с головокружением и одеревенением мышц в плечах, головной болью.
Предлагаем несколько упражнений, которые помогут вам самостоятельно произвести энергетическую «подпитку» глаз:
Упражнение 1: массируйте все пальцы рук, особенно указательные, до расслабления - по 1 минуте каждый палец.
Упражнение 2: массируйте все пальцы ног до расслабления по 1 минуте, упор надо делают на четвертые пальцы ног. Повторять упражнения 2 раза для каждого пальца.
Упражнение 3: сильно нажимайте подушечкой указательного пальца на активную точку «рокю», расположенную около середины линии жизнеспособности на ладони, огибающей тенор (мышечное основание большого пальца руки). Продолжительность процедуры - 50 секунд на каж-дой ладони по 3 раза.
Упражнение 4: дыхательные упражнения ,усиливающие приток крови к глазам: открыть окно или выйти на свежий воздух, несколько раз вдохнуть и выдохнуть. Вдохнуть воздух и задержать дыхание, не выдыхая, согнитесь в талии, согните колени, опустите голову так, чтобы она была ниже уровня сердца. Теперь кровь, обогащенная кислородом, направляется к голове и глазам, кислород способен окислять шлаки и яды, находящиеся в глазах, стойте в таком положении, считая до пяти.
Утренняя зарядка на корабле "Урал" тоже происходит весьма разнообразно, в зависимости от многих причин.Допустим, в кубрик пришёл капитан 3-го ранга Шкурупий, комдив-два Службы-два. Служба-два в тот же момент строится в полном составе, в строго определённой форме ( нет никого в тапочках, все в прогарах ), организованно выходит на шкафут, пробегает круга четыре по шкафуту - один круг выходит с полкилометра - потом строится опять и выполняет что-то вроде комплекса соответствующих упражнений.
Cтартовал проект "Зарядка для всех".
Премьера радиопроекта "Зарядка для всех" состоялась в эфире "Радио России из Пензы" 1 ноября. Идея создания передачи принадлежит губернатору области Василию Бочкареву. Теперь у всех жителей появилась возможность выполнять несложные физические упражнения ежедневно в 7.15 утра.
Комплекс наших программ и описаний достаточно хорошо проработан, но тем не менее, если вас что-либо заинтересует, будем очень рады помочь! Обращайтесь: contact@zaryadka.net Заняться спортом можно здесь:
Телефон(495) 933-52-60 Адрес Москва, ул. Улофа Пальме, д. 5, стр. 1, 2
ПОИСК ПО САЙТУ
Утренняя зарядка, упражнения с гантелями, упражнения для груди, ног, йога...
Все права защищены. 2007 год.
Утренняя зарядка на корабле "Урал" тоже происходит весьма разнообразно, в зависимости от многих причин.Допустим, в кубрик пришёл капитан 3-го ранга Шкурупий, комдив-два Службы-два. Служба-два в тот же момент строится в полном составе, в строго определённой форме ( нет никого в тапочках, все в прогарах ), организованно выходит на шкафут, пробегает круга четыре по шкафуту - один круг выходит с полкилометра - потом строится опять и выполняет что-то вроде комплекса соответствующих упражнений.
Cтартовал проект "Зарядка для всех".
Премьера радиопроекта "Зарядка для всех" состоялась в эфире "Радио России из Пензы" 1 ноября. Идея создания передачи принадлежит губернатору области Василию Бочкареву. Теперь у всех жителей появилась возможность выполнять несложные физические упражнения ежедневно в 7.15 утра. 
